class

We would be pleased to welcome a non Japanese speaker;
however, all instructions are given in Japanese!

 

 

Body movement

【レベル】★☆☆☆☆~★★★★☆  ヨガ経験者ならどなたでも…

からだ歪みや不快感を意識しながら、凝り固まった関節・萎縮した筋肉をゆったりとした呼吸に合わせてほぐし、筋力もつけながら左右バランスのとれた身体づくりを目的としています。柔軟法・修正法・東洋医学をもとに、独自のポーズ、シークエンスによって構成された

”からだに効かせるヨガ”

 

relax yoga

【レベル】★☆☆☆☆~★★★☆☆   疲れ・緊張から解放されたい方へ

元となるBody movementの要素はそのままで、よりリラックス感を追求しています。

”からだに効かせるヨガ”のコンセプトは同じです

無理なく身体を動かしたい方、お家でもできるほぐしのテクニックも学べます。

 

ビギナークラス

【レベル】★☆☆☆☆~★★★☆☆  初心者だけでなく上級者も

ヨガの基本的なポーズを中心に構成してます。無理なくポーズを行う上で、準備動作を加え柔軟性、筋力の向上をを図ります。

日常で運動不足を感じてる方、体のコンディションを整えたい方にオススメです。

 

ベーシックハタヨガ  

【レベル】★☆☆☆☆~★★★☆☆   アサナの基礎を学びたい方に

ハタとはサンスクリット語で、ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、心と身体など世の中の相対するものの代表的な存在です。

偏りは無意識にかたくななココロをつれてきます。全てを調和させバランスをとっていくハタヨガ。

綺麗なポーズをとることが最終目標ではありません。一つ一つのポーズをそれぞれの骨格、筋肉の付き方にあった形で丁寧にとり基礎をからだに落とし込み、なにより呼吸に意識を向けてとっていきます。

「ひとつずつのアサナ(ポーズ)を丁寧にとって基礎を身体に落とし込み、1人でもできるヨガを身に付けることを目的としたクラスです」

ハタヨガをすることであなたの理想のバランスを現実にしていきます。

for your life・・・今日も明日も自分らしく

 

やさしい・Vinyasa(ヴィンヤサ)

【レベル】★★☆☆☆~★★★☆☆  エネルギッシュな身体づくりに

動きで呼吸のペースを作りながら流れるようにアサナ(ポーズ)をとっていきます。

”気持ちよい呼吸と共に身体全体を解放させるクラス”

 

陰ヨガ 

【レベル】★☆☆☆☆~★★★☆☆  全てのヨギーに

筋肉が作用する”陽”  ヨガに対して、”陰”は結合組織(筋膜・靭帯・腱)に働きかけるヨガです。

結合組織が萎縮すると、骨の可動域が制限され柔軟性が低下していきます。

さらに”陽”の動きに偏りすぎることにより筋肉がこわばると、骨の動きを制限するだけでなく、気・血・水の巡りも悪くなるのです。

陰ヨガは、結合組織が安全に緩んでいくようにまずは筋肉を脱力させて、体の重みと重力に身を任せながら、3~5分間の間リラックスして過ごします。

全てのポーズは経絡(気の通り道)と関連しています。

気の巡りが良くなることで血の循環は改善され、呼吸は自然に深くなり、半覚半眠状態で身体もマインドもスッキリとマッタリとするヨガです。

柔軟性を高めたい方、気血の巡りを改善したい方にオススメです。

 

Yin Yang yoga(陰・陽ヨガ)

【レベル】★☆☆☆☆~★★★☆☆  

筋肉を伸縮させたり関節をよく動かす”陽”の動き、じっくりと結合組織に効かせる”陰”の動きをバランスよく取り込み、

身体の調子、バランスを整えるヨガ。

リラックスしながら柔軟性も高めたい…身体も動かしてスッキリとしたい。と、どちらも味わいたい方にオススメです。

 

✴︎クラス選びのポイント!✴︎

元気でいるためには、陰・陽のバランスが大切です。今の自分がどちらに偏っているのかをまず感じてみましょう。

そして、自分に足りないもの、補わなければならないものを補充できるヨガを選択するとバランスが整います。

 たとえば、

 体力がない、気分が滅入る→陽・動をとり入れる

 

 忙しくエネルギーをよく使うとき→陰・静をとり入れる

 

 


              ♡メッセージ♡

           ”健全な精神は健全な身体に宿る”

     また、健全な身体に健全な精神が宿る”という言葉があります。

        気・血・水が滞りなく巡るからだは健康体です。

              健康体=脱力体

たった一つの自身の身体に愛情と意識をもって気付きのある気持ちの良い時間を一緒に過ごしましょう。